ヨガ
ご案内
SMILE FESTA 2023では、小平ヨガエリアを開設いたします。ブリヂストン小平グランドの気持ち良い芝の上で、小平の清々しい空気を身体いっぱい吸い込んで、心地よく身体を動かしましょう！
ヨガとは、自分自身の心と身体をつなぐもの。今ココにある自分に集中して、自分を分かってあげていたわる時間！ヨガが初めての方も、運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫。呼吸に合わせ無理せず自分に合った強度で楽しく動きましょう♪
天候状況によりヨガエリアの開催が難しい場合は、ホームページまたはSNSで発信しますので必ずご確認ください。
持ち物
・水分補給の飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装。ご自分のマットがある方はヨガマットとその下に敷くレジャーシートなどをお持ちください。
・暑さ、熱中症対策。帽子や日焼け止め、など。
・また、レッスンまでの待ち時間などは木陰などで熱中症にかからないようお気をつけ下さい。
注意事項
・6人のヨガ講師がそれぞれレッスンを受け持ちます。各レッスンは年齢対象がありますので、レッスン内容をよく読んでお申込み下さい。
・お一人で複数レッスン受講されても大丈夫です。
・ご参加人数定員がございます。当日のお申込ご参加も可能ですが、定員に達しますと申込み出来ませんので、このHPから【事前予約】をおすすめいたします。
・当日はヨガ窓口で受付とご参加料金をお支払い下さい。
・身体に痛みのある方、動かしずらい箇所はレッスン前に担当講師にお伝えください。
・レッスン中に具合が悪くなったり、つらくなった時は無理せずヨガを中断して下さい。
・万が一、レッスン中のケガや気分悪化などが発生した場合、開催事務局で責任は負えませんのでご理解下さい。
・飲酒をされている方のご参加はお断りいたします。また、妊婦の方、大きな持病を抱えてる方、直近で大きな手術をされた方もお断りいたします。
・条件が微妙な方は医師にご相談の上お申込ご判断ください。
タイムスケジュール
レッスン予約
10:15 ～ 10:55(40分)
ワークショップ
～ヨガってなあに？ヨガを簡単に知ってみよう！～
（身体、心、そして呼吸）
講師：肩コリバスターYORI
料金：無料
＜対象年齢：どなたでもOK＞
11:10 ～ 11:30(20分)
背骨を伸ばそう
～腕と脚を使って背骨との繋がりを感じてみよう～
講師：Erina
料金：￥500/人
＜対象年齢：小学生以上＞
11:45 ～ 12:25(40分)
手と足でシェイプアップ
～ステップと手拍子で運動不足解消～
講師：Tamaki
料金：￥1,000/人
＜対象年齢：中学生以上＞
12:40 ～ 13:00(20分)
一本足で立ってみよう
～バランスを安定させるためのコツは土台作りから～
講師：Erina
料金：￥500/人
＜対象年齢：小学生以上＞
13:15 ～ 13:55(40分)
体をゆるめるリラックスヨガ
～体側を伸ばして凝り固まった体を緩める～
講師：Megumi
料金：大人の方は￥1,000/人、小学生以下の方は￥500/人
＜対象年齢：小学生以上＞
14:10 ～ 14:30(20分)
巡らせ美人呼吸ヨガ
～深呼吸で心身デトックス！イキイキした自分へ～
講師：Madoka
料金：￥500/人
＜対象年齢：中学生以上＞
14:45 ～ 15:25(40分)
春爛漫！動いて歌ってHAPPY YOGA
～大人も子供もみんなでヨガをして笑顔で元気になっちゃおう！～
講師：Nami
料金：大人の方は￥1,000/人、小学生以下の方は￥500/人
＜対象年齢：3歳以上＞
15:40 ～ 16:00(20分)
肩が柔らか！肩甲骨ほぐしヨガ
～つらい肩こりにさようなら！快適生活！～
講師：Madoka
料金：￥500/人
＜対象年齢：中学生以上＞
講師紹介
肩コリバスターYORI
ヨガはカッコよくポーズをやるものじゃない。ましてや、必ずポーズをするものでもないと理解した時、ヨガがとても気持ち良くなりました。ヨガには心地よく生きるための知恵が沢山詰まっております。
心が心地よくなる。身体が心地よくなる。ヨガは長い年月をかけ、人間が心地よく生きるための経験や工夫がつまった、とても理にかなったもの。ヨガのレッスンはそれを習得する時間です。自分のために、ぜひヨガを知ってみて下さい。
【主な活動場所】
MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE
花小金井駅北口から徒歩4分
【SMILE FESTA2023 担当レッスン】
10:15 ～ 10:55(40分)
ワークショップ
Erina
体も硬く運動も大嫌い、挫折した事も多々ある私ですが、自分にとっての心地よさを探していくヨガの練習には、毎日ワクワクしています。ワクワクはやる気と発見の原動力。ワクワクできるヨガの叡智をお伝えしていきたいです。
【主な活動場所】
・鷹の台駅前徒歩1分ヒロキ薬局2階
スタジオヒロキにて定期開催。スタジオマネージャーもしています。
・毎週木曜、金曜、土曜日、第二、第四火曜日
【SMILE FESTA2023 担当レッスン】
・11:10〜11:30（20分）
背骨を伸ばそう
・12:40〜13:00（20分）
一本足で立ってみよう
Tamaki
ヨガを通して人と人との繋がりに感謝の気持ちを大事にしてます。一緒に元気に健康で笑顔になりましょう！
【主な活動場所】
・Tamaki Studio
・花小金井南児童館、他
・子ども広場地域センター
・ホットスタジオ
【担当】
・ピラティス
・ヨガ
・ストレッチ
・BODY ART Training
https://tamakistudio.jp/studio/
【SMILE FESTA2023 担当レッスン】
・11:45〜12:25（40分）
手と足でシェイプアップ
Megumi
理学療法士として働く中、「健康なうちに、体や心を整えることの大切さ」を痛感し、ヨガインストラクター資格を取得、2014年〜ヨガをお伝えし始めました。現在は「ママの心と体を整える」をコンセプトに子育て中のママ向けヨガクラスを中心に開催しています。
ヨガが初めての方も大歓迎。青空の下で、「楽しい」「気持ちいい」「すっきりした！」そんな気持ちを、思いきり味わっていただけたら嬉しいです！
【主な活動場所】
・シェアスタジオ森の家(小平鷹の台)
・イロノハカフェ (玉川上水駅)
・online yoga
【担当】
・対面クラス(鷹の台、玉川上水)⇢産後ヨガ
・online yoga⇢通常ヨガクラス(初心者向け)
https://peraichi.com/landing_pages/view/yogagrace48/
【SMILE FESTA2023 担当レッスン】
・13:15〜13:55（40分）
体をゆるめるリラックスヨガ
madoka
ヨガは呼吸やポーズ、考え方を通して自身とキャッチボールをするように向き合うのに重要なツールの一つと強く感じています。私自身幼少より続けているバレエ、ダンスの経験からレッスンを通して生徒さんがより効果を感じて頂けるポーズへの誘導が得意です！当日は屋外で行うので心が開放的になり楽しさ、気持ち良さが増し増しになるので是非いらして下さいね！
【主な活動場所】
・MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE
『緑の隠れ家サロン』
・その他
【担当】
・ヨガやピラティスのマンツーマンレッスン
・シェイプアップや姿勢改善、リラックス系の少人数制レッスン
【SMILE FESTA2023 担当レッスン】
・14:10〜14:30（20分）
巡らせ美人呼吸ヨガ
・15:40〜16:00（20分）
肩が柔らか！肩甲骨ほぐしヨガ
Nami
初めてヨガを経験したとき、シャバーサナで泣きました。ヨガはカラダだけでなくココロをも癒し、強くしてくれるものだと思います。今の自分と対話する時間。自分をたっぷりと味わう時間。そんな時を、みなさまにも味わって頂きたい。忙しい日々の自分軸に戻る時を共に過ごしましょう。
考えるよりも感じること、今ココ、を 楽しくゆるゆるとお伝えいたします。ヨガが初めてでも大丈夫！一緒に今、を楽しみましょう。
【主な活動場所】
・東京都（小平市、武蔵小金井市、立川市）
・市内サークルやスポーツクラブにて。
【担当】
ママヨガ・シニアヨガ・キッズヨガ・ホットヨガ・骨盤調整ヨガ・ウエストシェイプヨガ・パワーヨガ・出張YOGA、イベントYOGA、コラボYOGA、サークルYOGA、など お気軽にお問合せ下さい。
【SMILE FESTA2023 担当レッスン】
・14:45〜15:25（40分）
春爛漫！動いて歌ってHAPPY YOGA
協力：株式会社イケヒコ・コーポレーション様
株式会社イケヒコ・コーポレーション
〒830-0424 福岡県三潴郡大木町三八松1052
TEL：0120-147-193
FAX：0944-75-8562
営業時間：9:00-12:00、13:00～17:00
ヨガ会場のヨガマットについてご協力頂きましてありがとうございます。
